Архив на категория: Здраве

Пет преимущества на кофеина

Често за кофеина се изказват негативно, но в разумни дози той може да бъде полезен. При това не само, защото се бори с умората и сънливостта. Не е случайно, че кофеинът влиза в състава на продукти, повишаващи производителността, обезболяващи средства и шампоани, забавящи и предотвратяващи опадването на косата.

Продължете да четете Пет преимущества на кофеина

Разводът съкращава живота

За много хора разводът може да се превърне в истинско изпитание, провокиращо здравето им. Не всичко са способни да се върнат към нормалния живот след раздялата с партньора.

Това потвърдиха американски учени от университета в Аризона, които доказаха, че при разведените хора рискът от преждевременна смърт е по-висок в сравнение с тези, които са семейни, пише The Daily Mail.

Продължете да четете Разводът съкращава живота

Продуктите, които ни състаряват

Американски медици стигнаха до извода, че хората трябва да съобразяват начина си на хранене с възрастта си. Според тях след 30-те определени продукти трябва да се избягват, ако не искаме да ускорим стареенето.

На първо място специалистите поставиха захарта – тя се оказва най-опасна за зрелите хора. Причината е, че захарта уврежда влакната на колагена и еластина, което води до появата на бръчки и загуба на общата еластичност на кожата. След 30-годишна възраст хората би трябвало да се откажат и от белия хляб, както и от всички продукти, направени от бяла брашно, за да се предотврати наднорменото тегло.

Продължете да четете Продуктите, които ни състаряват

Тренировките ни правят по-щастливи

Учените отдавна доказаха, че само час физическа активност на седмица помага да се избегне депресията.

Ново изследване, проведено от американски специалисти, установи, че тренировките не само са средство срещу тревожността, а и чувствително повишават нивото на щастие.

Специалисти от Мичиганския университет анализирали данните от 23 изследвания, посветени на връзката между физическата активност и усещането за щастие. Оказало се, че над 50% от хората, които редовно спортуват, са щастливи. При тези, които избягват спорта, процентът е само 20. Времето, което активните хора отделят за тренировки, е от 150 до 300 минути на седмица.

Според американските експерти времето, през което хората са физически активни, им помага да намерят нови приятели и да прекарат повече часове на чист въздух. А това повишава нивото на благополучие.
www.jivotatdnes.bg

Не е лекарство, а лекува

Малките хитринки могат да бъдат много полезни за здравето. Често се случва например болните да се почувстват по-добре, когато приемат лекарство, което изобщо не съдържа лечебна субстанция. Този феномен се нарича плацебо.

Вероятно това е най-старото лекарство на света – използваното от хилядолетия насам от шамани, лекари и лечители плацебо. То се използва и днес, а името му е известно от 200 години и е свързано с латинската дума placere, означаваща „ще ти харесам“. Хапчетата плацебо нямат никакви лечебни свойства, но помагат, защото пациентите вярват в силата им. Психологът професор д-р Манфред Шедловски от Есен изследва феномена над 20 години:

Продължете да четете Не е лекарство, а лекува

Щастливи и без месо

Милиони германци отказват месото. В големите градове отварят все повече ресторанти с имена от сорта на „O, Bio Mio“. Има ли бъдеще вегетарианското движение в Германия и какво говори в полза на безмесната кухня?

През 1970-те на Шарлоте Линк гледат като на заблудена сектантка. „Разяснявайки в ресторантите, че не ям нито месо, нито риба, докарвах готвачите до отчаяние“, разказва германската писателка. Днес никoй не се шокира от избора й, а в повечето заведения за хранене се предлагат и безмесни ястия.

Продължете да четете Щастливи и без месо

5 правила за здравословно хранене!

Поддържането на перфектна фигура е задача, с която малцина успяват да се справят! Динамичното ни ежедневие, липсата на време и стресът, под който живеем води до небалансиран начин на живот и рано или късно стигаме до трудната борба с килограмите. За нея, както и за хранителните навици разказва приятелят на foodanda, инструкорът, Мартин Васев. Той смята, че в основата на здравословното хранене седят някои прости и лесни за изпълнение неща, но изискващи търпение и рутина.

1. Никога не пийте калории: Газираните напитки, както и соковете закупени от магазина са нищо повече от количество вода със захар. Много хора заместват цели хранения с напитки. Да, това би могло да се случи, но само ако питието е богато на фибри, витамини, протеини и здравословни мазнини.

2. Никога не прескачайте хранене: Когато искате да промените тялото си, храненето е ключово. Повечето инструктори, запознати с метаболитните процеси на тялото препоръчват от четири до шест хранения на ден, като един от най-важните компоненти в тях е протеинът.

3. Избягвайте пържените храни: Така наречените „разрушители за тялото“ са широко достъпни и евтини, което ги прави предпочитани и често консумирани. В тях обаче има внушително количество транс-мазнини, които ги превръщат във враг номер 1 за човек, тръгнал да преобразява тялото си.

4. Никаква консумация на захари и тесто през ноща: Въпреки, че пълнозърнестите храни са добре дошли, когато сме на хранителен режим, то трябва да се избягва тяхната консумация в по-късните часове. Закуската трябва да бъде най-хубавото и богато ядене и с нарастване на часовете на деня, храненията трябва да се олблекчават.

5. Да ограничим приема на сладко: За повечето дами е много трудно да откажат сладките под всякаква форма и най-вече шоколада. Консумацията на какао висок процент е разрешена.
/Лафстил БГ/

Подпухнали очи – как да се справим?

Подпухналите очи са много повече от естетически проблем. Недоспиване, стрес, преумора, генетична предразположеност, нездравословен хранителен режим, са част от нещата, които могат да предизвикат образуване на торбички под очите. Но в други случаи те се появяват заради здравословни проблеми, на които не обръщаме внимание.

Освен подпухнали очи, в по-голяма част от случаите, ние може да имаме придружаващи симптоми като парене и сърбеж на кожата на очите, двойно виждане, замъглено зрение, болка в очната ябълка.

Мастната тъкан под очите има способността да задържа вода. Това може да стане при прекален прием на сол, някои алергии. В по-тежки случаи, ако торбичките под очите са се появили от много дълго време и не се махат, трябва да се потърси консултация със специалист, защото те може да са сигнал за чернодробно или бъбречно заболяване, конюнктивит, глаукома, периорбитален целулит, сърдечни заболявания, мононуклеоза и други.

Ако имаме торбички под очите и искаме да ги премахнем, трябва да направим няколко промени в начина си на живот. Така не само ще се чувстваме, но и ще изглеждаме по-добре.

Сънят е от особено значение за много процеси в тялото. Въпреки че на всеки от нас му трябва различно време, за което да се наспи и релаксира, се смята, че на възрастните са им нужни между 7 и 9 часа сън за една нощ, за да се чувстват добре на сутринта. Ако имаме торбички под очите и не можем да се наспим, трябва да си направим режим, който да спазваме редовно. Лягането и ставането в едно и също време всеки ден ще ни помогне.

Както вече казахме, прекомерната употреба води до задържане на вода и подпухнали очи. Ако забележим торбички, може да си направим експеримент, като намалим приема на сол и видим дали има промяна. Доказано е, че една чаена лъжичка сол на ден ни е напълно достатъчна.

Ако събудим и се уплашим от вида ни в огледалото, на помощ идват студените компреси. Те няма как да изгонят напълно торбичките, но поне ще подобрят състоянието на кожата около очите. Може предварително да намокрим два памучни тампона и да ги оставим за малко във фризера, след което да ги държим върху клепачите за около 10-20 минути. Същата работа върши и чаена лъжичка, която предварително сме замразили леко.

Маската за лице с краставица също е решение за намаляване на подпухналостта. Зеленчукът, богат на вода, се охлажда добре в хладилника и се нарязва на кръгчета, които се слагат върху клепачите. Краставицата съдържа кофеинова киселина и витамин С, които помагат за успокояването на кожата и намаляват торбичките и тъмните кръгове под очите.

Ако очите са ни подпухнали повече от два дни, е добре да отидем на лекар и проверим дали нямаме някаква алергия. Ако се потвърди това опасение и знаем какво ни дразни, как да се лекуваме, подпухналостта ще изчезне./puls.bg/