Архив на категория: Здраве

Ето как да разберете, че ядете твърде много захар

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+

Повечето хора си мислят, че само диабетиците имат високи нива на кръвната захар. Това обаче далеч не е така. Захарта се отразява зле на всеки вреди както на нервите, така и на кръвоносните съдове и захарта.

Именно поради тази причина е важно да можете да разпознавате тревожните симптоми и да вземете необходимите мерки, преди да е станало късно.

Постоянен глад Високите нива на кръвната захар пречат на глюкозата да навлиза в клетките. В резултат на това тялото не получава достатъчно енергия и иска все повече храна. Това е един наистина порочен кръг.

Постоянна умора Когато кръвната захар е висока, тялото не може да съхранява и абсорбира глюкозата както трябва. Енергията е недостатъчна и тялото не получава необходимото си гориво. Всичко това води до умора без видима причина.

Често уриниране Ако кръвната захар е висока, бъбреците работят на пълни обороти, тъй като тялото се опитва да се отърве от глюкозата в кръвта. След като кръвната захар достигне високи нива, заедно с глюкозата, бъбреците започват да отделят и голямо количество телесна вода, следствие на което се явява и по-честото уриниране. Това от своя страна води до…

Прекомерна жажда Прекомерната жажда пък означава, че тялото ви се опитва да компенсира загубата на тези течности. Тези два симптома вървят ръка за ръка, чрез тях вашето тяло се опитва да наложи контрол върху нивата на кръвната захар.

Загуба на тегло Високите нива на кръвна захар обикновено предизвикват необяснима и нездравословна загуба на тегло (въпреки че ядете често и висококалорични неща). Бъбреците работят интензивно, за да изхвърлят излишната захар, което води до значителна загуба на калории. Обезводняването (следствие от високата кръвна захар), също е част от причината за неестествената загуба на тегло.

Инфекциозни заболявания Инфекция на пикочните пътища и кандидозата могат да засегнат както мъжете, така и жените. Въпреки това те се срещат повече при последните (особено когато имат високи нива на кръвна захар и диабет). Големите количества захар създават благоприятни условия за размножаването на бактериите./Мениджър

Осъзната медитация – съвети за начинаещи

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+

Осъзнатата медитация се определя като период на покой за тялото, през който умът е в състояние на пълно самоосъзнаване във всеки един момент.

Първата и най-голяма трудност при осъзнатата медитация е подготовката. Проблемите далеч не се изчерпват само с намирането на физически спокойно място и време. Неспокойният ум, блуждаещ всеки път щом се затворят очите, трябва да бъде погален, утешен, успокоен. Осъзнатото прекъсване на мислите, които се свеждат до „защо“, „как“, „кога“, „кой“ и „къде“ е добра първа стъпка.

Осигуряването на тиха, ритмична музика също може да има положителен ефект – съсредоточаването върху мелодията е добър начин за преодоляване на неприятни мисли. Ако се достигне сблъсък с емоционални, поведенчески или духовни проблеми, най-добре е да се повтаря на ум, че за следващите минути от медитацията проблемите не могат да засегнат физически тялото и ума – тялото е в пълно безопасност, само умът се страхува.

Когато и това не помага, замислете се – какво води до това неспокойство? Какво бихте искали да промените? Фокусирайте се върху промяната, как ще я осъществите – ще изникнат безброй възможни проблеми и усложнения.

В този момент трябва да се фокусирате върху дишането си и да съществуват само мислите за вдишване и издишване. Подсъзнанието може и да продължи да работи над проблемите, но съзнанието трябва да е тихо и спокойно или ще задуши всеки един порив за намиране на безпроблемно решение.

Последната важна стъпка е да се освободим от осъдителните чувства и емоции. Представете живота си напълно лишен от осъждане и поставяне на етикети – представете си какви ще бъдат другите хора, ако не проектирате собствените си несигурности върху тях. Липсата на осъждане ни позволява съсредоточаване върху същината и източника на мисли, поведения и емоции, които често са трудни за разбиране.

Само след като приемем мислите си, без да се срамуваме или безпокоим от тях, можем да ги наблюдаваме, аналиризаме и подобряваме, но с живо любопитство и любознателност, без страх и самобичуване./puls.bg

Астмата – откъде идва?

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+

Астмата е често срещано белодробно заболяване сред деца и юноши. Според GINA (Global initiative for asthma) тя представлява хетерогенно заболяване, при което е налице хронично белодробно възпаление.

Астмата предизвиква дихателни проблеми, проявяващи се със симптими като кашлица, „свирене” в гърдите, задух, недостиг на въздух. Тежестта на оплакванията може да варира във времето.

Заболяването засяга въздухоносните пътища – бронхи. Най-общо при нормално дишане въздухът преминава от носа или устата към трахеята, бронхите, а от тях – към алвеолите, след което обратно по същия път. Когато е налице хронично възпаление, в бронхите се образува гъст секрет.

От друга страна дихателните пътища са много чувствителни – хиперреактивни. При контакт с определени дразнители (прах, цигарен дим) гладката мускулатура на бронхите, се съкращава и това намалява диаметъра им. Комбинацията от възпаление и спазъм на гладката мускулатура довежда до стеснение на дихателните пътища, в резултат от което се затруднява издишването на въздуха от белите дробове.

Много деца могат да бъдат асимптомни в междупритстъпните периоди. Езкацербациите или астматичните пристъпи обикновено възникват остро, без да се предхождат от някакви оплаквания. Това настъпва при контакт на дихателните пътища с определени тригери, които са специфични за всяко отделно дете.

Как се диагностицира заболяването? Това обикновено не е лесна задача особено в ранна детска възраст. Причината е, че при различните деца симптомите могат да варират. При едни има продължителна нощна кашлица, докато през деня се чувстват добре и са асимптомни, други често боледуват от дихателни инфекции. Обикновено симптомите при астма са с голяма давност (няколко месеца).

Необходимо да се изключат други възможни причини за състоянието на детето преди да се постави диагнозата астма. Лекарят разпитва за това дали заболяването се среща и при други членове на семейството, дали са налице алергични заболявания.

След това се преминава към общ преглед и се назначават изследвания, които могат да включват рентгенография, функционално изследване на дишането (спирометрия) и други. За да се потвърди или изключи диагнозата, може да се наложи да се направят две спирометрии, като втората е непосредствено след инхалация с бързо действащ бронхоилататор. Ако се установи подобрение на резултата след инхалацията, това насочва лекаря по-скоро към диагнозата бронхиална астма.

Какво да правим, ако детето има астма? Ако детето е диагностицирано с астма, е необходимо семесйтвото да премине през обучение за това как да се справи заедно с проблема. Лекуващият лекар изгражда терапевтична стратегия и дава съвети на родителите как да намалят броя на екзацербациите и какво да правят в междупристъпните периоди.

При възможност е необходимо да се установи причинителя, който провокира астматичните пристъпи. Най-често това са:

Алергени, включително микрокърлежите в домашния прах, домашите любимци, полени, треви, плесен, храни, хлебарки и други. Вирусни инфекции, в това число обикновена настинка, грип и т.н. Дразнители – цигарен дим, ароматизатори, спрейове за коса, парфюми и други. Физическо усилие. Студен въздух. Смяна на времето и сезоните.

Установяването на точния причинител може да отнеме много време, но това е важно, тъй като ако се познава, могат да се вземат определени мерки за ограничаване контакта на детето с него.

Необходимо е стриктно придържане към терапевтичната схема, предписана от лекуващия лекар. Използват се две групи медикаменти:

За облекчаване на оплакванията при екзацербациите на астмата. Те включват бързо действащ бронходилататор, който се използва краткосрочно, само по време на този период. Медикаменти, които контролират астмата. Те са разнообразни в зависимост от индивидуалните нужди и типа на астмата. Приемат се в междупристъпните периоди. Ефектът им е свързан с потискане на хроничното възпаление в дихателните пътища и повлияване на хиперреактивността на бронхите.

Използването на медикаменти, които се отпускат без лекарско предписание в аптеката, билкови препарати, домашни рецепти и т.н. не се препоръчва, тъй като те могат да доведат до животозастрашаващо състояние, ако човек разчита единствено на тях по време на екзацербациите на астмата. Освен това те не повлияват хроничното възпаление, което се развива в дихателните пътища, съответно астмата не може да се контролира, в резултат от което зачестяват екзацербациите и се влошава общото състояние на детето./Puls.bg

Диетата на стюардесите

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+

Какво представлява диетата на стюардесите? Безопасна ли е за здравето диетата на стюардесите и с колко килограма можете да отслабнете, ако я спазвате? Разберете всички за диетата на стюардесите. /Милена Алексиева-Diet and Fitness/

Както предполага името, диетата на стюардесите е хранителен режим, популяризиран от стюардесите. Диетата е известна още като Майо Клиник. Хранителният план работи чрез комбиниране на определени храни, които създават химична реакция, повишаваща обмяната на веществата и подпомагаща отслабването.

Плюсът на диетата на стюардесите е, че не включва уникални и скъпи храни, како и че не е трудна за спазване. Обещанието пък е доста примамливо – за 7 дни може да се разделите с най-малко 5 килограма!

Основни правила от диетата на стюардесите
Ключовият компонент в диетата на стюардесите е зелевата супа. Първият ден може да консумирате толкова зелева супа, колкото пожелаете заедно с вода, неподсладен чай, сок от червена боровинка и всякакви плодове без банани.

Диета с магическата зелева супа >>> През втория ден можете да ядете зелевата супа заедно със зеленчуци, които не съдържат скорбяла и печени картофи с масло (те са изключение).

Третият ден включва само зелева супа, плодове и зеленчуци. Менюто за четвъртия ден съдържа зелева супа, обезмаслено мляко и до осем банана.

Ден пети от диетата на стюардесите включва консумация на до шест домата, до 300 грама говеждо месо или пилешко месо без кожата. Разбира се и най-малко една порция зелева супа.

На шестия ден трябва да се храните с месо и зеленчуци (без скорбяла отново).

Седми ден от диетата на стюардесите предлага меню от: зелева супа, неподсладен плодов сок, зеленчуци без скорбяла и кафяв ориз.

Диета с кафяв ориз >>>

Важни съвети за диетата на стюардесите
Консултирайте се с вашия лекар преди да започнете да спазвате тази или която и да е друга диета; Яжте половин грейпфрут преди всяко хранене. В грейпфрута има високо съдържание на фибри, което ще ви помогне да се чувствате сити за по-дълго време. По този начин ще намалите и риска от огладняване между храненията; Не добавяйте захар или друг подсладител към кафето си; По време на диетата на стюардесите забранените някои от забранените храни са: ориз, картофи (с изключение на единия ден), царевица, моркови, грах. Най-важното правило е да не следвате тази диета повече от една седмица

и да не я прилагате повече от веднъж в месеца.

Ефикасна ли е диетата на стюардесите?
Диети от този тип обикновено позволяват 800 калории (или дори по-малко) прием на ден. Повечето свалени килограми се дължат на премахването на водата от тялото, а не на изгарянето на мазнини. Ето защо след приключването на диетата и преминаването към нормалното хранене има голям риск да върнете отново старите си килограми. Диетата на стюардесите се явява само вариант за бързо и краткотайно отслабване. Здравословната диета трябва да включва най-малко 1200 калории на ден за жените и най-малко 1800 калории за мъжете на ден.

Последователите на диетата на стюардесите твърдят, че човек може да отслабне с между 5 и 8 килограма в рамките на 7 дни. Диетата помага и за детоксикация на тялото и повече енергия.

Възможни нежелани реакции от диетата на стюардесите
Недостатъчният прием на калории може да бъде причина за затруднена концентрация, умора и замаяност. Ако решите да следвате диетата на стюардесите и някой от тези признаци се появи, веднага спрете диетата. В случай, че оплакването продължи и след това – обърнете се към вашия лекар.

Смъртоносни лекарства

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+

Все повече хора в Европа купуват медикаменти чрез интернет – без рецепта или допитване до лекар. Немалка част от тези лекарства обаче са фалшиви, а съставките им са не само вредни, но дори опасни за живота.

Все повече стават германците, които поръчват лекарства онлайн. Една трета от интернет-потребителите ползват тази услуга – заради по-ниските цени и удобната за тях доставка до дома. Ако купените онлайн лекарства са германско производство, повод за безпокойство няма, тъй като контролът функционира безупречно. Факт е обаче, че повечето поръчани през интернет медикаменти идват от чужбина. Факт е също, че немалка част от тях са фалшиви. Особено висок е процентът при т. нар. „лайфстайл-препарати“, например стимуланти за потентност, срещу наднормено тегло, срещу косопад и т.н.

Фалшивите лекарства – по-доходоносни от хероина

„Можем да кажем, че днес всичко се фалшифицира. Заляти сме от подправени лекарства – инсулин, антибиотици и какво ли още не. Противозачатъчните са сред най-фалшифицираните продукти изобщо. В Европа вече имаме дори случаи на фалшифицирани болкоуспокояващи“, казва проф. Харалд Швайм от университета в Бон.
Статистиките показват, че 50% от предлаганите онлайн продукти не съответстват на оригинала. Производителите са разположени основно в Азия, но търговците са базирани в Европа с акцент Великобритания, Холандия, Исландия и Чехия. Печалбата от това нелегално производство е огромна и може да надхвърли със 100 пъти печалбата от хероин например. И тъй като в Германия клинично нетествани продукти не са разрешени за продан в аптеките, лъжепроизводителите ги продават в интернет, представяйки се за съвсем нормална онлайн-аптека.

Колкото по-евтино, толкова по-опасно

Един от начините за предпазване от фалшификати е сравняването на цените. Стимулираща потентността таблетка, например, струва около 14 евро в нормална аптека. Ако в интернет я предлагат за 3 евро, това определено е сигнал, че продуктът е фалшив. А с такива лекарства трябва да се внимава, тъй като съставките им може да се окажат опасни за живота. Както например за 19-годишна ученичка от Хановер, която искала да отслабне с хапчета, които поръчала по интернет и които, както се оказва, изобщо не са били разрешени в Европа. Момичето почива в следствие на свръхдоза от изгарящите мазнини таблетки. /радио DW

4 естествени продукта за избелване на зъбите

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+

Смятате, че перфектно бялa холивудска усмивка можете да получите само при зъболекаря? Всъщност има и други начини.

Експерти от Великобритания са обявили 9 естествени метода, които ни позволяват да постигнем този заслепяващ ефект у дома, пише Мedik Forum.

1. Сода за хляб. Сода за хляб присъства така или иначе в много пасти за зъби. Смесете в една чаена лъжичка малко сода с вода и нанесете допълнително върху пастата си. С времето зъбите ще започнат да се избелват.

2. Ягода. Поради значителното съдържание на ябълчена киселина, която е естествена белина, тези сладки плодове постепено правят зъбите снежнобели. Отдайте се на ягоди тази пролет и проверете сами.

3. Топла вода със сол. Друг начин да си направите белоснежна усмивка е използването на топла вода и сол, която има и естествено антибактериално действие. Разтворете една чаена лъжичка сол в чаша топла вода и използвайте за изплакване.

4. Бели храни. Звучи очевидно, – колкото повече бели храни консумирате, толкова по-бели зъби ще имате. Наблегнете на пилешко, ориз и риба и се въздържайте от цвекло, боровинки, моркови и различни китайски деликатеси с куркума./Мениджър

По 3 яйца на ден за здравословен живот

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+

Преди няколко години много здравни организации предупредиха за високите нива на холестерол в яйцата (по-точно в жълтъка), заради което много хора започнаха да избягват този продукт. Истината е, че яйцата са доста полезни и трябва да бъдат включени във вашата диета, обяснява в блога си популярният фитнес инструктор и блогър Валентин Босиок.

Яйцата са сред най-добрия източник на протеини и осигуряват на тялото ви целия пакет от аминокиселини, необходими за изграждането на мускули и за възстановяването на увредените тъкани. Повечето хора са наясно с този факт, но са притеснени относно съдържанието на холестерол в жълтъка. Това уточнение вероятно ще ги успокои: в един жълтък има 180 мг холестерол, а черният дроб всекидневно преработва между 1000 и 2000 мг.

Когато ядете повече храни, богати на холестерол, той се приспособява и започва да работи на по-високи обороти.

В добавка яйцата съдържат и високо количество от добрия холестерол HDL, който е важен за хора, страдащи от сърдечносъдови болести. Този холестерол отпушва артериите и намалява риска от инфаркт. Яйцата също така съдържат много витамини и минерали като витамин А, D, E, K, B6, калций, селен, фосфор и цинк. Така че не се колебайте да включите в менюто си по 2-3 яйца дневно, тъй като те ще донесат на тялото много ползи.

Проучванията показват, че яйцата са богати на лутеин – вид каротеноид, който помага за предотвратяване на макулна дегенерация и предпазва зрението. Те също са богати на желязо, което е важно, за да не страдате от главоболие, умора и раздразнителност. Консумацията на яйца може да намали риска от рак на гърдата с 24% и помага за възстановяването на костите и ставите (благодарение на витамина D)./faki.bg

Храни, които намаляват вредните ефекти от стреса

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+

Стресът ни засяга ежедневно. Колкото и да опитваме да контролираме емоциите и начина на живот, постоянно сме подложени на някакъв вид напрежение.
Има различни методи да се справим със стреса, като един от най-ефективните от тях е храненето с определени храни, които противодействат на хормона кортизол, съобщават от foodpanda.

Какви са храните? Например:

Папая . Наричат го плодът на ангелите и съдържа 88 мг витамин С в една чаша.

Брюкселско зеле. Добър източник на Омега 3 мазнини.

Червена чушка. Освен, че намаля стреса, червената чушка стимулира обмяната на веществата.

Броколи. Това е една от седемте суперхрани. Спомага за подобряване на общото състояние на организма, като набавя необходимите витамини и минерали.

Карфиол . Вкусен зеленчук, който може да ядем и в сурово състояние, на салати, на пюре или в готвени ястия.

Мюсли. Богати на фибри и много подходящи за начало на деня, те може да ни заредят с необходимата енергия до следващото ви хранене.
Домати . Богати на витамин С, доматите са подходящи за ежедневния хранителен режим и предпазват от редица заболявания.

Череши. Наричат ги „здравословните бонбони“. Те са с високо съдържание на мелатонин и ще направят съня ви спокоен.

Сладки картофи . Ще задържат по- дълго чувството ви за ситост. Сладките картофи са мощен антиоксидант и стабилизират кръвната захар.

Нар . Един от плодовете с най-ниското съдържание на захар, което го прави по-вкусен и предпочитан както за десерти, така и като добавка към салата./Мениджър

Ново лекарство в борбата срещу рака

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+

Учените разкриха най-новото си оръжие в битката срещу рака – силата на едно цвете. Лекарство, направено от минзухар разбива тумори и лекува болестта само с еднократна доза. Лекарството се прилага срещу почти всички видове тумори, в това число и най-разпространените – на гърдата, на червата, на белите дробове и на простатата. Така наречената „противотуморна умна бомба“ май няма и никакви странични ефекти. Тестове върху пациенти започват в близките месеци, а лекарството може да се появи в рамките на следващите пет години. Лекарството е на основата на колхицин, екстаркт от есенен минзухар, който е известно, че има противотуморни свойства, но сесмята, че е твърде токсичен за човека. За да се премахне токсичността, учените добавили химична „опашка“ към колхицина, която го деактивира докато не достигне до тумора. Попаднало вече в тумора, „опашката“ се разгражда от ензим, намиращ се в тумора в следствие на което колхицинът разрушава кръвоносните съдове, които снабдяват тумора с кислород и хранителни вещества. В тестове проведени върху мишки, една доза от лекарството изчиства без следа всички тумори завинаги. Откривателят на лекарството професор Лорънс Патерсън от университета в Брадфърд казва: „При някои от мишките изчезнаха всичките тумори без да се разболяват повторно. Те бяха напълно излекувани. Не при всички, но пък само с една доза, което е доста необичайно.“ Важното е, че лекарството се активира само в туморите, което означава, че няма да има странични ефекти, както при другите лекарства срещу рак. В продължилите тестове също няма проява на странични ефекти. Тестовете върху хора ще започнат следващата година във Великобритания. Първоначално ще участват 20 до 30 пациенти с напреднал стадий на заболяване. След това ще се правят по-мащабни изследвания и ако се докаже ефективността и безопасността на медикамента, той може да се произвежда масово в срок до пет години. Лекарството, което за сега няма име, а само индекс  ICT2588, разрушава кръвоносните съдове, които го захранват и затова се смята, че ще бъде приложимо против всички видове рак, освен този на кръвта. Тъй като действието на медикамента е насочено изключително върху тумора, тялото няма да развива резистентност, проблем с много от използваните сега лекарства, в това число и „чудодейното“ хапче Херцептин, използвано срещу рак на гърдата.
Проф. Патерсън, който основа компания за да реализира откритието си казва: „Големият проблем с досегашното лечение, е че пациентите получават допълнително шест месеца живот, а ракът се завръща, защото си намира нова дестинация. Това е голям проблем.“
Откритието на Патерсън получи подобаващо внимание в научните среди. Д-р Кат Арни от британския център за изследване на рака заяви: „Това са интересни открития в резултат на лабораторни проучвания върху животни, но ще ни са нужни повече резултати от клинични изпитания, преди да сме сигурни, че експерименталното лекарство е ефективно и безопасно за лечение на пациенти.“